Jag har nu kört appen i 5 dagar.

 

Ibörjan tyckte jag det var värsta snoooze festen att fylla i allt men ju mer jag lärde mig appen ju mer gillar jag den.

 

Jag tycker att jag äter nyttigt, bra mat etc. MEN när man tittar på fördelningen kolhydrater, fet och protein så är jag ute och cyklar. Tränar man som jag måste man se till att få i sig protein, mycket protein.

 

Med appen som hjälp har jag sett var jag fördelar fel, nyttigt javisst men inte helt bra alla gånger.

 

Nu har jag fattat melodin.

 

Jag äter typ 500 cal mindre men är mätt som aldrig förr, blir inte småhungrig efter någon timme, får inga sockerfall på eftermiddagen.

 

Den stora skillnaden är att jag TÄNKER på vad jag äter på ett nytt sätt. Jag tänker protein i första hand för det var där jag missade innan jag började.

 

Middagen ovan var sjukt god och mättande som tusan. God också..vilket ju inte gör något. Den är späckad med bra näring och väldigt proteinrik.

 

Så jag rekommenderar er att testa den här appen, det är inte så knöligt, man kan scanna streckkoder och det går fort när man fått in ett register av mat. Ja den finns på svenska också.

 

 

Annars har dagen varit träning, ärenden, promenix med Wrecker och sen ytterst få skjutsar, var smart nog att fixa in kidsen i carpools idag, jag körde tidigare i veckan.

 

Imorgon är en stor dag...

 

So long!