Det var en upplevelse kan jag lova.
Han skulle lägga in sin "nyttiga" frukost.
Grekisk low-fat yoghurt
Honung
Blåbär
Chiafrön
Valnötter
Bulletproof kaffe (kaffe, 1 msk smör, 1 msk kokosolja mixat)
Låter väl inte så tokigt eller hur.
Gissa hur många kalorier det var i den här härligheten?
Ta i.
Ta i från förra veckan.
Lägg till lite till...
Håll i er nu....
1.400 Kcal.
Det är tamigtusan helt galet.
Han insåg under dagen som gick att han åt på tok fel för den typ av träning han gör.
Det är det som är så bra med den här appen, den är lätt att hantera och visar svart på vitt hur bra/dåligt man äter. Nu äter vi ju bra mat med högkvalitativa råvaror men för mycket av det goda är inte ok.
Vill dock än en gång påpeka att vi INTE GÖR DET HÄR FÖR ATT GÅ NER I VIKT. Enda anledningen är att äta rätt typ av mat för den träning som vi utsätter våra kroppar för. Maken tränar lika mycket som jag, lite annorlunda men lika många dagar i veckan.
Jag har på en vecka ändrat mitt protein intag från att vara 20% av mitt totala kaloriintag till att bli 49%. Utan någon större ansträngning.
En annan intressant sak är att jag äter färre kalorier nu men är mättare än någonsin, träningen går lättare, jag sover bättre och återhämtar mig snabbare.
Bara plus än så länge.
Och ja, jag äter fortfarande choklad varje dag...pommes och burgare...popcorn och ost.
Ni måste testa...lätt som en plätt!
