Ni vet ju att jag tränar som en tok, styrka, kondition, promenader, tennis ja typ det mesta....
Min kropp blir trött, framförallt mina ben.
För att maxa min återhämtning så gör jag lite olika saker...
Leg compression sleeves ser ni ovan, det är benpåsar som blåser upp sig och därmed stimulerar blodcirkulation vilket är kalas för trötta ben.
Har även en som är som ett par shorts, den tar på rumpa, ländrygg och höft...magiskt skönt...
Efteråt ser benen ut som ödlor...
Kör kanske det här ett par gånger i veckan - förslagsvis framför en fotbollsmatch eller film.
Sen gör jag PBM
Som ett solarie fast det är infrarött ljus - det påskyndar cellförnyelsen, hjälper muskelåterhämtning och är som en trollstav för hy och hår. Bilden ser helt sjuk ut ser jag nu men det var inte lätt att ta en selfie haha...
Sen gör jag cryotherapy...
Man ställer sig i ett rör...därinne är det kolsyreis som kyler ner en rejält i tre minuter...
Jag brukar kalla det isbad on speed.
Musklerna hurrar efteråt.
Men bäst för återhämtning är vila - är ganska kass på just det men jag försöker bättra mig.
Sen är det superviktigt att fylla kroppen med rätt energi...
Men det vet ju alla...
♥
Britta
Alltså Lotta du är en OTROLIG förebild!! Du ger t o m inspiration o energi icke-live med din disciplin. WOW säger jag bara! <3
Britta
Alltså Lotta du är en OTROLIG förebild!! Du ger t o m inspiration o energi icke-live med din disciplin. WOW säger jag bara! <3
Men Lotta! Du är så disciplinerad! Älskar't! Själv har jag blivit bättre på att ta hand om mig och det är ju ett måste pga hjärtat och sköldkörteln. Träna och äta rätt är A och O. Viktigt också för att vara en god förebild för sina barn.
Heja dig!
Kram