Träningstips

Image result for myzone heart rate monitor
 
 
Jag har testat flera olika heartrate monitors med varierande resultat.
 
Apple Watch - funkar inte alls...helt värdelös om jag ska vara ärlig.
 
Armbandsvarianter - funkar sådär, har haft två olika på mig och de visar...olika. Ett plus är att man kan se vilken nivå man ligger på, det spelar ju egentligen ingen roll om den är helt 100% korrekt, bara man vet om den är i den zon man vill ligga.
 
Band runt bröstet - mest korrekt. De flesta är kopplade till en klocka man har på armen där man kan se var man ligger.
 
Den som vinner i mina ögon är MyZone.
 
Ett band man har runt bröstet med en supersmidig mätare som är kopplad till en App.
 
 
Den visar vilken procent av sin max man ligger på väldigt tydligt och när man är klar med sitt pass kan man se hela passet på ett diagram.
 
 
 
Varje månad får man en summering av sin träning.
 
Jag är rånöjd med den här investeringen och jag har på mig den varje gång jag tränar, går eller står på min crosstrainer. Gillar när man enkelt kan se alla variabler och resultatet.
 
Man kan även se sina kompisar - om man tex har en träningsgrupp - för stöd och support i sin träning. Jag har bara en kompis i min grupp, haha Matt, han kollar var jag ligger i min träning när jag inte är i gymmet med honom, tex under sommaren. Kanon.
 
 
 
Så, om du letar efter en pulsmätare så rekommenderar jag STARKT MyZone.
 
 
 
 
 
 
 
 

Förändring...

 
Rensar lådor och garderober.
 
Jag har svart bälte i att spara kläder.
 
Har kvar plagg jag köpte när jag var 20...man vet ju aldrig...typ.
 
Idag gick jag igenom en stor hög med en salig blanding som jag haft på vinden.
 
Mycket ryker pga att de är allt annat än tidlösa.
 
Men det mesta.. ryker för att det helt enkelt är för stort.
 
Den här kjolen köpte maken (en kul historia btw, ska dra den nån gång) till mig våren 2008, har varit en trogen sommarkompis under många år...
 
Dock inte längre haha..skyller på Matt.
 
 
 Vad gör jag då med allt som vi inte vill/kan ha längre?
 
Skänker bort förstås.
 
Kyrkan, idrottsorganisationer och skolor i grannstäder med mindre resurser, tränare som åker till sina hemländer i Sydamerika (älskar att det springer runt någon bollkonstnär på 11 i Niquaragua med Ibrahimovic tröja från Milan), alla bra pålitliga organisationer jag kan hitta ger jag till.
 
Gillar att saker återanvänds. Nästa steg är att öva sig i att inte köpa så mycket saker. Låter smart eller hur?
 
 
 
 
 
 

Rutiner sätts

 
När jag kommer tillbaka från Sverige är allt i min kropp lite ur balans.
 
Jag påverkas massor av tidsskillnaden, inte att jag är jetlaggad så länge men mina hormoner hänger liksom inte med. Jag får en obalans och vips så är jag svullen, trött, hungrig jämt eller inte hungrig alls, svag, gråtig, min mens blir helt knäpp etc.
 
Jag känner min kropp. Vet vad som krävs.
 
Rutiner rutiner rutiner.
 
Så jag börjar äta mer regelbundet - ganska strikt med tider. Boostar alla måltider med massa protein.
 
Mitt nygamla kärlek till ägg blommade upp.
 
Nu kör jag scrambled eggs på spenat/ruccola m valnötter minst en gång om dagen.
 
När jag gör äggen använder jag totalt 7 ägg men bara tre gulor, en dash grädde och lite parmesan tadaa!
 
Sen tränar jag ju som vanligt men det är en stor skillnad att träna med tränare vs mot att träna själv.
 
Har haft träningsvärk sedan jag kom tillbaka...överallt. Underbart!
 
 
När vi ändå snackar gym...maken och jag har ju två timmar med Matt här hemma varje vecka. Han kommer klockan 5 och tränar med Maken och sen med mig direkt efteråt. Perfekt för oss och skönt för honom med lite miljöombyte.
 
Vi har en roddmaskin, en assault bike, en GHD och stänger och vikter etc..
 
Maken har länge suktat efter ett rack, ni vet ett äkta gymrack så att man kan köra lite tyngre och fler övningar.
 
Så...
 
 
..nu har vi fått en leverans som vi nog måste få hjälp att sätta ihop..man vill ju liksom inte missa att dra åt skruvar och bultar när man sätter ihop något som ska hålla för några hundra lbs...