Nyårslöften...nja...

 
 
Ni som hängt här vet att jag inte är en fan av nyårslöften.
 
Men i år.
 
I år har jag lovat mig själv att bli bättre på att stretcha efter alla mina träningstimmar.
 
Måste, min kropp känns ibland som ett kylskåp och eftersom jag vet att stretching gör den så mycket gladare så känns det inte mer än rättvist att ge den lite kärlek i form av stretching.
 
På sommaren gör jag ju yoga på bryggan med världens härligaste yogatjej - Emilie. Mår som en prinsessa efter hennes pass, kroppen känns...glad!
 
Har försökt att ladda ner appar och köpa böcker, gå på yoga här i USA men inget kan mäta sig med Emilie och jag får inte alls samma känsla i kroppen. Och då mina vänner, då lägger jag ner.
 
Men jag MÅSTE bättra mig på något sätt så jag kör nu tre-fyra övningar efter mina pass med Matt och efter tennisen. Enkelt, tar minimalt med tid och i längden vet jag att det kommer hjälpa.
 
Vad jag gör?
 
Stretchar rumpan
Baksida ben
Höftböjare
 
Sen står jag på huvudet i 2 minuter för det lärde Emilie mig och my god, vilken energi kick det är (kan iofs vara en effekt av att jag varje dag blir så sjukt stolt att jag faktiskt kan stå på huvudet utan vägg bakom).
 
 

Träningstips

Image result for myzone heart rate monitor
 
 
Jag har testat flera olika heartrate monitors med varierande resultat.
 
Apple Watch - funkar inte alls...helt värdelös om jag ska vara ärlig.
 
Armbandsvarianter - funkar sådär, har haft två olika på mig och de visar...olika. Ett plus är att man kan se vilken nivå man ligger på, det spelar ju egentligen ingen roll om den är helt 100% korrekt, bara man vet om den är i den zon man vill ligga.
 
Band runt bröstet - mest korrekt. De flesta är kopplade till en klocka man har på armen där man kan se var man ligger.
 
Den som vinner i mina ögon är MyZone.
 
Ett band man har runt bröstet med en supersmidig mätare som är kopplad till en App.
 
 
Den visar vilken procent av sin max man ligger på väldigt tydligt och när man är klar med sitt pass kan man se hela passet på ett diagram.
 
 
 
Varje månad får man en summering av sin träning.
 
Jag är rånöjd med den här investeringen och jag har på mig den varje gång jag tränar, går eller står på min crosstrainer. Gillar när man enkelt kan se alla variabler och resultatet.
 
Man kan även se sina kompisar - om man tex har en träningsgrupp - för stöd och support i sin träning. Jag har bara en kompis i min grupp, haha Matt, han kollar var jag ligger i min träning när jag inte är i gymmet med honom, tex under sommaren. Kanon.
 
 
 
Så, om du letar efter en pulsmätare så rekommenderar jag STARKT MyZone.
 
 
 
 
 
 
 
 

Förändring...

 
Rensar lådor och garderober.
 
Jag har svart bälte i att spara kläder.
 
Har kvar plagg jag köpte när jag var 20...man vet ju aldrig...typ.
 
Idag gick jag igenom en stor hög med en salig blanding som jag haft på vinden.
 
Mycket ryker pga att de är allt annat än tidlösa.
 
Men det mesta.. ryker för att det helt enkelt är för stort.
 
Den här kjolen köpte maken (en kul historia btw, ska dra den nån gång) till mig våren 2008, har varit en trogen sommarkompis under många år...
 
Dock inte längre haha..skyller på Matt.
 
 
 Vad gör jag då med allt som vi inte vill/kan ha längre?
 
Skänker bort förstås.
 
Kyrkan, idrottsorganisationer och skolor i grannstäder med mindre resurser, tränare som åker till sina hemländer i Sydamerika (älskar att det springer runt någon bollkonstnär på 11 i Niquaragua med Ibrahimovic tröja från Milan), alla bra pålitliga organisationer jag kan hitta ger jag till.
 
Gillar att saker återanvänds. Nästa steg är att öva sig i att inte köpa så mycket saker. Låter smart eller hur?